游泳时,思考每一个动作iA0S就算是菜鸟,也要尽量把tVSY一个动作想清楚,感受水9Lm8过皮肤的湿润,状态应该odPr像是漂浮在水中p8I2
至于为什么要降ZqbE重量呢?避免因为过重,无法负荷T0YO力下的时间增加v7GA而使用肌肉代偿qD7F作弊gBb4